写メ日記 | 水分補給…覚えておいて下さいね。

水分補給…覚えておいて下さいね。

2018/07/26 10:47:32

さゆりです\(^ー^)/

またまた失礼します。

人間の血液は水分と塩分がバランスよく存在している為、短時間に大量の水分を摂取すると塩分濃度が低下しバランスを取ろうと水分が細胞に流れます。これが脳で起こると脳浮腫で突然死する事もあるんだそうです。

これを『水中毒』と言い

『水中毒』の例。
1時間に1.5Lペースで水分を摂っていたら、めまい、腹痛、吐き気を感じ熱中症だと思い更に水を飲んだところ体が痙攣し救急搬送され水中毒と診断された例もあるそうです。

注)水分補給は1度に
大量摂取やなくこまめに摂取

正常時は水や麦茶を。

汗をかいた時は塩分 糖分を含むスポーツドリンクを。

大量に汗をかいたり脱水症状が進んだ時は経口補水液を。

注)経口補水液は塩分が多く飲み過ぎると高血圧の原因になってしまうので熱中症の症状が出始めてから飲んで下さい。

長々と、なりましたが
覚えていて損は、ないと思います。

飲めばいい摂ればいい
ってもんじゃないんですね。

暑い日が続きますので
無理なく、お過ごし下さいませ。